【食育】こどもに人気のメニュー 10品

食育

株式会社くるなびより、小学生の子供を持つ親を対象に、小学生が好きな食べ物についてアンケート調査を実施したそうです。

この結果は、毎日の献立に悩む私たち子育て世代にとって非常に役に立つ情報である事は間違いありませんよね。

今回は、そのランキングとそれぞれのメニューについてのアイデアについて紹介したいと思います。

むーみ
むーみ

食事を楽しむのも大切な食育だよ。

子ども達に人気のメニューを簡単に作れるようになると食育も進みやすいから参考にしてみてね。

10位 チャーハン

(※ 画像準備中)

まず始めに紹介するのは「10位 チャーハン」です。

私のママ友のなかでも、ご家庭では作らない方が多いみたいです。

その理由は、「手間がかかるから」と言うのが多いのですが、私は「手軽に野菜と食べさせることができる」メニューだと思います

恐らく、チャーハンを作る時のコツを皆さん知らないだけなんだと思います。

チャーハンを調理する時のコツ
  • ご飯は温かいものを使う
  • タマゴが固まらないうちにご飯を入れる
  • 嫌いな野菜は出来るだけ細かく刻み少量にする
  • 味付けは少し濃いめで

一人分ではだとなかなかメリットを出しにくいですが、3人分くらいになると一気に時短メリットが出てきますよ

9位 ピザ

第9位は「ピザ」です。

最近では宅配ピザも多く、店舗で持ち帰りが出来るところも増えましたね。

パンチ力のあるピザも良いのですが、自家製のさっぱりピザも美味しいですよね。

私は、最近は冷凍のピザ台を購入して食べたい時に作るのですが、本格的に生地から作ったり、出来上がった生地を購入して伸ばすところから作業してみることもできます。

余裕のある時にしかできませんが、食育としてピッタリの料理の一つですね。

中には本格的にピザ窯を使うなんて方も居るようです。

8位 オムライス

私も大好きな料理の一つの「オムライス」です。

ケチャップライスを作って、卵を焼いてと工程が多い料理のようですが、簡単に作る事も出来ますよ

ちなみに、上の写真は娘がリクエストしたすみっコぐらしのキャラクターを描いたものです(パパ作)。

▼ 簡単オムライスはこちらの記事を見てね ▼

7位 焼肉

第7位は「焼肉」です。

我が家でも人気のメニューですが、私自身はちょっと苦手なメニューなんです(汗)。

バーベキューで焼いて炭の香りが付いたものは食べやすいので、出来るだけ外で焼くようにしています。

でも、さすがに毎回は無理なのでやっぱりホットプレートを使って屋内でもやってますよ

最近では、煙が出ないコンロもあるようなので、そういうアイテムを使うと家焼肉もグッと気軽になりそうですよ。

6位 ラーメン

(※ 画像準備中)

ラーメンはウチの子供達も大好きなメニューの一つです。

でも、我が家ではあまり生ラーメンを作ってあげていません。

代わりに忙しい日などにはインスタントラーメンを食べる程度の利用をしています。

5位 ポテトフライ

ポテトフライはおかずなのか微妙な気がしますが、大人も子供も好きなメニューであることは間違いないですよね。

私も大好きです!

我が家ではポテトフライもポテトチップスも私が作っていますよ

4位 ハンバーグ

ハンバーグと言えば、いつの時代でも子供の好きなメニューの上位に入ってくるものの一つですよね。

最近では、冷凍食品のハンバーグを使うことが多いようですが、やっぱり家庭で作ったハンバーグの味は格別ですよね。

それはわかってるけど、やっぱり作ってる時間が確保できない事が多いですよね。

そこで、時短で出来るハンバーグを作ってみたら良いと思います。

▼ 時短ハンバーグの記事はこちら ▼

3位 鶏のからあげ

最近ではからあげ専門店も増えてきましたね。

お手頃な価格でからあげが食べられるのは嬉しいですが、家で揚げたてのからあげをお腹いっぱい食べさせてあげたいと思いませんか?

その為、私は家で鶏のからあげを作るようにしています。

家でからあげを揚げることに抵抗がある方も多いようですが、専用の揚げ鍋などの道具を揃えると比較的簡単に調理する事ができますよ。

▼ 鶏のからあげを作った記事はこちら ▼

2位 寿司

寿司というと「にぎり寿司」を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は「ちらし寿司」や「巻き寿司」「押し寿司」の方が昔から慣れ親しまれている寿司です。

時間をかければにぎり寿司も作れない事はないのですが、家庭では「巻き寿司」か「ちらし寿司」が作り易いと思います。

巻き寿司と言えば、最近では節分に恵方巻を食べる習慣が全国的に広まっていますから、この時期にご家庭で作ってみると面白いと思います。

恵方巻というと細かい決まり事がありそうな感じがしますが、そんなことはなく結構自由に作って楽しんで良いものだそうです。

▼ 節分(恵方巻に関する記事はこちら ▼

1位 カレーライス

堂々の第一位は「カレーライス」です!

確かに、子供も大人も好きなメニューの一つですし、何よりも「簡単に出来て苦手な野菜も食べ易い」ところが何よりもメリットです。

嫌いな野菜でも、少量で細かくすればたいてい気付かれず食べてくれます。

でも、さすがにゴーヤを入れた時は気付かれましたけどね(汗)

むーみ
むーみ

忙しい子育て世代には有難いメニューの一つだよね。

私は2回/月くらいは作ってるかな~

▼ 時短カレーの作成記事はこちら ▼

(※準備中)

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